기억력좋은음식

나이가 들수록 심해지는 건망증. 어제 먹은 음식마저 기억이 안난다면 정말 큰일이겠죠. 먹으면 기억력이 좋아진다는 대표적인 음식 10가지를 소개합니다. 1. 오일 드레싱 한 연구 결과에 따르면, 비타민 E가 풍부하게 들어 있는 식물성 오일을 많이 섭취하면 기억력 증진에 큰 도움이 된다. 그렇다고 식물성 오일을 그냥 들이킬 수는 없죠. 저녁 식단에 야채 샐러드와 함께 오일 드레싱을 준비해 보세요. 비타민 E는 뇌세포가 파괴되는 것을 미연에 방지하고 기억력 감퇴로 시작되는 알츠하이머 같은 뇌 질환을 예방하도록 도와줄 겁니다. 2. 생선 연어나 고등어, 참치 같은 생선에는 오메가3 지방산과 DHA가 풍부한데요. DHA는 뇌 발달에 필수적인 성분으로 신경세포를 보호해 두뇌 발달을 촉진하는 데 큰 도움을 줍니다. ..